الترطيب الذكي في رمضان: كيف تتجنب العطش وتعتني بصحة كليتيك خلال الصيام؟

في شهر رمضان المبارك، ومع طول ساعات الصيام، يواجه الصائمون تحديًا كبيرًا يتمثل في العطش. فما الحل الأمثل للتغلب على هذا التحدي دون إجهاد الجسم؟

يشيع بين الناس اعتقاد خاطئ بأن الجسم يمكنه "تخزين" الماء، إلا أن العلم لا يدعم هذه الفكرة. فالجسم لا يعمل كالجمل.

شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة ليس الحل الأمثل، بل يؤدي إلى إجهاد الكلى. إذ تزيد الكلى من نشاطها لإخراج الفائض عبر البول، مما قد يزيد من الشعور بالعطش في اليوم التالي.

لذا، من الضروري اتباع أساليب ترطيب ذكية خلال فترة الإفطار والسحور، لتجنب العطش والحفاظ على صحة الكلى.