التمر والماء: السر الصحي لكسر الصيام برمضان وتجنب الشعور بالثقل والخمول بعد الإفطار

مع حلول أذان المغرب، يتسارع الصائمون نحو مائدة الإفطار، لكن هذه العجلة قد تؤدي إلى شعور بالثقل بدلاً من النشاط. يوصي خبراء التغذية بكسر الصيام بالتمر والماء كخيار صحي مثالي.

يعتبر التمر، وهو من أقدم الفواكه المزروعة، مصدراً فريداً للسكر. يساهم ذلك في تعويض الطاقة المفقودة خلال ساعات الصيام بكفاءة وسرعة.

هذا الأسلوب التقليدي، الذي يعود لقرون، يوفر للجسم دفعة سريعة من السكر الطبيعي، مما يساعد على استعادة مستويات الطاقة دون إرهاق الجهاز الهضمي.

لذلك، فإن البدء بالتمر والماء هو الخطوة المثلى لاستقبال وجبة الإفطار، مما يضمن استمتاعاً أعمق بالشهر الفضيل وتجنب الآثار السلبية للإفطار السريع.