الكيتو أم البحر المتوسط؟ خبراء يكشفون الحمية المثلى لإنقاص الوزن وخفض الضغط
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
كشفت مقارنات حديثة فعالية حميتي "الكيتو" و"البحر المتوسط" في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم. تعتمد حمية الكيتو على تقليل الكربوهيدرات والتركيز على البروتين والدهون، فيما تركز حمية البحر المتوسط على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون. وأظهرت دراسة أجريت عام 2025 متابعة 26 مشاركًا لتقييم فعالية كلتا الحميتين، مؤكدة أن الاختيار الأمثل يعتمد على التفضيل الشخصي والالتزام.