بداية عام جديد مليء بالصحة: عادات يومية صغيرة تحدث فرقاً كبيراً في العافية
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
مع مطلع العام الجديد، تتجه الأنظار نحو تبني عادات صحية بسيطة ومتكررة، والتي أظهرت فاعلية أكبر في تحسين الصحة العامة والعافية المستدامة على مدار العام، بدلاً من الأهداف الكبيرة الصعبة.
ويُبرز خبراء التغذية أهمية البدء بتناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار، لما له من دور حيوي في دعم وظائف المناعة والهرمونات، وصحة العظام، وتنظيم سكر الدم، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب وضغط الدم ومستويات الكوليسترول.