"تخزين النوم": هل يمكننا الادخار من أجل أيام الإرهاق؟ اكتشفوا الإجابة

في عالم يعج بالضغوط، يواجه الكثيرون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم. فماذا لو أمكننا "تخزين" النوم مسبقًا لمواجهة فترات الإجهاد والسهر؟ هذا ما يطرحه مفهوم "تخزين النوم" الذي يثير اهتمام الباحثين.

"تخزين النوم" ليس مجرد زيادة عدد ساعات النوم، بل هو استراتيجية تهدف إلى تعزيز جودة النوم وتعميقه قبل فترات الحرمان منه. يعتمد على إعطاء الجسم فرصة إضافية للاسترخاء والتعافي.

ظهر هذا المفهوم في البداية في الأبحاث العسكرية، بهدف مساعدة الجنود على التعامل مع فترات الحرمان من النوم المتوقعة. الأبحاث تشير إلى أن هذه الاستراتيجية قد تكون فعالة في تحسين الأداء المعرفي والبدني.

النوم هو عملية معقدة تمر بمراحل مختلفة، وكل مرحلة تؤدي وظائف محددة. لذا، من المهم فهم أن تخزين النوم يتطلب اتباع معايير معينة لتحقيق أقصى فائدة.