خبراء صحة يوضحون: أيهما أكثر فعالية لإنقاص الوزن، حمية السعرات أم الصيام المتقطع؟
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
تناولت تحليلات طبية حديثة مقارنة بين حمية نقص السعرات الحرارية والصيام المتقطع، بوصفهما استراتيجيتين شائعتين لإنقاص الوزن، بهدف توضيح الأكثر فعالية والأسهل التزاماً.
وأشارت إلى أن الفائدة الأساسية لحمية نقص السعرات تكمن في إنقاص الوزن وتقليل الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء، مما يحسن الصحة العامة.
كما تسهم في تحسين صحة التمثيل الغذائي، بزيادة حساسية الإنسولين وخفض ضغط الدم ومستويات الكولسترول، مما يعزز صحة القلب ويقلل خطر السكري من النوع الثاني.