رمضان: رحلة من الجوع إلى السكينة.. كيف يمنح الصيام الهدوء النفسي والاسترخاء؟

في شهر رمضان المبارك، يشهد الصائمون تحولاً نفسياً ملحوظاً، حيث تتحول الأيام الأولى من الصيام، التي قد تتسم بأعراض الانسحاب، إلى حالة من السكينة والهدوء. يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب، لكن التغيير الأعمق يكمن في تباطؤ وتيرة الحياة اليومية وتقليل المحفزات.

هذا التغيير الجذري في نمط الحياة، خاصة تقليل استهلاك وسائل التواصل والمحتوى الترفيهي لصالح العبادة، يخلق بيئة مواتية للتأمل والهدوء. يُسهم الامتناع عن الطعام في ساعات محددة في وصول الجسم إلى حالة فريدة من الاسترخاء، توصف أحياناً بتأثير "المهدئات".

يعود هذا الشعور بالهدوء إلى تأجيل الإشباع وتخفيف الاستجابة للمحفزات الخارجية، مما يمنح العقل والجسم فرصة للراحة والتجدد. وهكذا، يصبح الصيام ليس مجرد امتناع، بل رحلة نحو الصفاء الداخلي والسكينة الروحية.