رمضان فرصة ذهبية: كيف تفقد الوزن وتتخلص من الكرش خلال الشهر الفضيل؟

عمان - يرى الكثيرون في شهر رمضان المبارك فرصة سانحة لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش. يؤكد خبراء التغذية أن اتباع عادات غذائية صحية يضاعف فرص تحقيق هذا الهدف.

أوضح اختصاصي التغذية محمد خراشقة أن معدل فقدان الوزن في رمضان قد يتجاوز ضعفه مقارنة بالشهور الأخرى. ومع ذلك، هناك عادات تعيق هذه العملية.

من بين هذه العادات، الإفراط في تناول العصائر الطبيعية، والأطعمة المقلية مثل السمبوسك والحلويات الدسمة. كما أن التخلي عن وجبة السحور يلعب دوراً سلبياً في ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر بعض المشاكل الصحية، مثل خمول الغدة الدرقية غير المعالج ونقص الفيتامينات، على كفاءة الجسم في حرق الدهون. لذا، ينصح بالتركيز على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على أفضل النتائج.