رمضان فرصة ذهبية: كيف يمكن للصيام المساعدة في التخلص من إدمان السكر؟

أكد خبراء التغذية أن شهر رمضان المبارك يمثل فرصة سانحة لإعادة تنظيم العادات الغذائية، خاصة فيما يتعلق باستهلاك السكر. فالصيام يوقف تلقي الجسم للسكريات المضافة بشكل مفاجئ، مما يمهد الطريق لإعادة ضبط حاسة التذوق.

يُعد تقليل السكر، خاصة الموجود في المشروبات والحلويات، خطوة إيجابية نحو تحسين الصحة العامة. لكن التحدي الأكبر يكمن في تجنب الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات المحلاة بعد الإفطار.

يساعد الامتناع عن السكر خلال ساعات الصيام الجسم على التخلص من الرغبة الشديدة فيه، مما يسهل عملية تغيير نمط الحياة الغذائي على المدى الطويل. هذه الفترة قد تكون بداية لتقليل الاعتماد على السكر بشكل تدريجي.