رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين: خمس نصائح للتخلص من "عبودية النيكوتين"

في شهر رمضان المبارك، ومع ساعات الصيام الطويلة، تلوح فرصة ثمينة للمدخنين للتخلص من إدمان النيكوتين. فما هي النصائح التي تساعد على التغلب على هذه العادة الضارة؟ وكيف يمكن لهذا الشهر الفضيل أن يكون بداية حياة صحية خالية من التدخين؟

أوضحت دراسات علمية أن النيكوتين يعيد تشكيل دوائر المكافأة في الدماغ، مما يخلق حلقة مفرغة من الاعتماد. لكن، رمضان يوفر فترة انقطاع طبيعية عن النيكوتين، مما يفتح الباب أمام التخلص من هذه العادة.

أكدت الأبحاث أن الإقلاع عن التدخين ممكن في أي وقت، وأن التدخين المحدود قد يتسبب بمشاكل صحية خطيرة. كما حذرت دراسات حديثة من خطورة السجائر الإلكترونية التي قد تكون أكثر سمية من التدخين التقليدي.

لذا، استغلوا شهر رمضان كفرصة للتخلص من التدخين والتمتع بصحة أفضل.