رمضان فرصة ذهبية للتخلص من إدمان السكر وإعادة ترتيب العادات الغذائية الصحية

يستغل العديد من الصائمين شهر رمضان المبارك كفرصة للتخلص من إدمان السكر، وذلك من خلال الامتناع عن تناوله خلال ساعات الصيام. هذه الفترة تمنح الجسم فرصة لإعادة ضبط العلاقة مع الطعم الحلو وتقليل الاعتماد على السكريات المضافة.

يؤكد خبراء التغذية أن تقليل استهلاك السكر ينعكس إيجاباً على الصحة العامة، ويساهم في تحسين وظائف الجسم المختلفة.

التحدي الأكبر يكمن في فترة الإفطار، حيث يميل الصائمون إلى تعويض ساعات الصيام بتناول كميات كبيرة من الحلويات والمشروبات المحلاة.

لذا، يُفضل التركيز على وجبات إفطار وسحور متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية، مع تجنب الإفراط في السكريات واستبدالها ببدائل صحية.

هذه الخطوة قد تكون بداية لتبني نمط حياة أكثر صحة واستدامة بعد انتهاء شهر رمضان.