رمضان وصحة الجسم: خبراء التغذية يقدمون نصائح ذهبية لصيام صحي ونشاط دائم
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
في شهر رمضان المبارك، يسعى الكثيرون إلى تحسين عاداتهم الصحية. لكن، كيف يمكن تحقيق التوازن بين الصيام والحفاظ على النشاط والتركيز؟
يشدد خبراء التغذية على أهمية تحقيق توازن بين الطاقة والمغذيات خلال وجبتي الإفطار والسحور. ينصح باستبدال الخبز الأبيض بالحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان، للحصول على طاقة مستدامة.
تجنب الأطعمة المقلية الثقيلة، كخطوة أساسية لتجنب حرقة المعدة والشعور بالخمول. فالإفراط في هذه الأطعمة قد يحول الصيام إلى عبء صحي.
يهدف خبراء التغذية إلى توعية الصائمين بأهمية اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة، لضمان صيام مريح ومثمر.
هذا الخبر تم توليده باستخدام الذكاء الاصطناعي بناءا على المصادر المذكورة أعلاه