لتجنب تقلبات السكر: متى تتناول الحلوى؟ دراسات تكشف عن أفضل توقيت لتناولها

هل تتناول الحلوى كطقس مسائي؟ اكتشف متى وكيف تتناولها لتجنب ارتفاع السكر في الدم. تشير الأبحاث إلى أن توقيت تناول الحلوى يلعب دوراً هاماً في استجابة الجسم للسكر.

يوصي الخبراء بتناول الحلوى في وقت مبكر من اليوم، كجزء من وجبة الغداء أو في فترة ما بعد الظهر، بدلاً من تناولها بعد العشاء أو في وقت متأخر من الليل. هذا التوقيت يساهم في ارتفاعات أقل في مستوى السكر في الدم.

تؤثر الأطعمة المصاحبة للحلوى أيضاً على استجابة الجسم. لذا، يمكن لتعديلات بسيطة في عادات تناول الحلوى أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستوى السكر دون الحاجة إلى التخلي عنها بشكل كامل.