لصحة عينيك: اكتشف التوقيت الأمثل لتناول فيتامين «أ» وامتصاصه الفعال
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
أكد خبراء التغذية أهمية توقيت تناول فيتامين «أ» لتعزيز صحة العين والرؤية. يُنصح بالحصول عليه مع وجبات غنية بالدهون الصحية لضمان أقصى امتصاص وفعالية.
نظراً لكونه فيتامينًا قابلاً للذوبان في الدهون، فإن تناوله مع زيت الزيتون، الأفوكادو، المكسرات، أو البذور، يزيد بشكل كبير من كميته الواصلة لم