للحفاظ على الشباب: عادات يومية بسيطة تمنحك صحة أفضل وعمراً أطول
مُولَّد بالذكاء الاصطناعي
كشفت دراسات صحية حديثة أن عادات يومية بسيطة يمكن أن تُحدث فارقاً كبيراً في الحفاظ على حيوية الشباب وإبطاء آثار التقدم في العمر، استجابة للاهتمام المتزايد بإطالة العمر النشط.
تُشير الأبحاث إلى أن هذه الممارسات لا تتطلب تغييرات جذرية في نمط الحياة، بل تدعم صحة البشرة والقلب وتُسهم في حياة أطول وأكثر نشاطاً.
من بين هذه العادات، يُعد تناول التفاح يومياً خطوة فعالة لحماية البشرة بفضل مركباته الغنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم علامات الشيخوخة.