هل صباح رمضان سر الإنتاجية؟ دراسات علمية تكشف تأثير الصيام على الدماغ والتركيز

في خضم شهر رمضان المبارك، وبينما يميل البعض إلى تأخير ساعات العمل، تبرز تساؤلات حول تأثير الصيام على الإنتاجية والتركيز. فماذا يقول العلم؟

تشير أبحاث علمية حديثة إلى أن الصيام قد لا يكون عائقا للإنتاجية كما يعتقد البعض. بل على العكس، قد تكون ساعات الصباح هي الأنسب للتركيز واتخاذ القرارات المعقدة.

وفقًا للدراسات، يؤثر الصيام على الدماغ عبر آليات بيولوجية معقدة، بما في ذلك تغيير مصادر الطاقة وتحفيز عوامل عصبية مهمة. من أبرزها بروتين (BDNF) الذي يعزز الذاكرة والتعلم.

مراجعة علمية حديثة نشرت في مجلة علمية مرموقة، أشارت إلى أن بعض أنماط الصيام المتقطع قد ترفع مستويات هذا البروتين. مما يفتح الباب أمام فهم أعمق للعلاقة بين الصيام والقدرات الذهنية.