فيتامين "د": سر صحة المرأة القوية، من العظام المتينة إلى المزاج المشرق والمناعة الفائقة

في خطوة نحو تعزيز الوعي الصحي لدى النساء، يسلط تقرير صحي الضوء على أهمية فيتامين "د" كعنصر حيوي للصحة العامة. يتجلى دوره المحوري في دعم صحة العظام، تحسين المزاج، وتقوية الجهاز المناعي، مما يجعله استثماراً ضرورياً في رفاهية المرأة.

يُعد فيتامين "د" ضرورياً لامتصاص الكالسيوم، وهو الركيزة الأساسية لبناء عظام قوية. نقصه يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصة بعد سن اليأس، مما يجعل الحفاظ على مستوياته أمراً حيوياً للوقاية من الكسور.

كما تلعب مستويات فيتامين "د" دوراً مهماً في تنظيم كيمياء الدماغ، مما يساهم في تحسين المزاج وتقليل احتمالات الإصابة بالاكتئاب واضطراباته، ويعزز الاستقرار النفسي للمرأة.

بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين "د" في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي، مما يزيد من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض المختلفة.